رصد-أثير
للسباحة فوائد عظيمة على الصحة العامة لجسم الإنسان؛ فهي تسهم بصورة كبيرة جدا في إنقاص الوزن ولذلك فهي رياضة مفضلة لدى الكثيرين، لكن ما الأسباب التي تجعل السباحة فعلا من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لخسارة الوزن؟
إليكم خمسة أسباب:
1. تحريك الجسم بالكامل:عند السباحة، يتم استخدام كل عضلات الجسم، وهذا يعني أنه يتم تحريك الجسم بالكامل، بما في ذلك العضلات التي قد لا يتم استخدامها في التمارين الأخرى، بالإضافة إلى ذلك يتم تحسين الدورة الدموية، وتحسين تدفق الدم في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.
2. استهلاك الطاقة:السباحة تستهلك الكثير من الطاقة، وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الطاقة للسباحة لفترة طويلة، أي إن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
3. تقليل الضغط على المفاصل:عند السباحة، يتم تقليل الضغط على المفاصل، بما في ذلك: الركبتان والأرداف والظهر، ما يؤكد أن السباحة وسيلة رائعة للأشخاص الذين يعانون المشاكل المفصلية، أو الذين يريدون تحسين لياقتهم البدنية، دون الضغط على المفاصل.
4. زيادة معدل الأيض:تزيد السباحة معدل الأيض في الجسم، ما يمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية بصورة أسرع، وتحويلها إلى طاقة، وبالتالي تساعد السباحة على خسارة الوزن، وتحسين لياقة الجسم.
5. تحسين الصحة العامة:تساعد السباحة على تحسين الصحة العامة، حيث تعمل على تقوية عضلات الجسم، وزيادة قدرته على التحمل. كما تعمل السباحة على تحسين نظام القلب، والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، والكوليسترول الضار في الجسم.
